le K – Taping
LE K-Taping |
Le K-taping ou « le bandage adhésif thérapeutique » apporte un
réel confort si le sportif bénéficie de
cette technique dans le cadre d’une consultation avec un professionnel de la
santé .
Le K-Taping est utilisé uniquement
par des kinésithérapeutes, médecins, ostéopathes et podologues ayant suivi la
formation spéciale.
Des connaissances de l´anatomie humaine (muscles, ligaments et nerfs) sont nécessaires pour pouvoir apprendre
et utiliser cette méthode de thérapie complexe.
Son Origine |
Les jeux olympiques ont permis de mettre en lumière une technique qui se développe depuis plusieurs années et qui semble envahir tous les stades : le bandage neuro musculaire ou le K taping . Très caractéristique par ses couleurs bleu, rose fluo et noir, on voit apparaître depuis peu des bandages verts et jaunes sur la peau de divers athlètes quasiment sur toutes les parties du corps.
Ces bandages sont des Kinesio Tape. La méthode a été
inventée par le japonais Kenzo Kase en 1979.
Ce sont de fines bandes adhésives et élastiques, qui peuvent
s’étirer jusqu’à 50% de leur longueur initiale. Elles se posent directement sur
la peau et sont censées diminuer la douleur et les oedèmes, augmenter la
stabilité des articulations et améliorer les performances musculaires.
La chaleur de la peau améliore progressivement l’adhérence de K-Tape à celle-ci au fil des jours. Les bandes de K-Tape résiste à l’humidité et à l’effort.Elles permettent toutefois l’évaporation. Ceci assure l’efficacité du
matériel durant plusieurs jours.Le collage sur la peau fait appel aux mécano récepteurs qui sont présents
partout, sur la totalité de notre enveloppe corporelle et qui réagissent aux différents stimuli que sont le contact, les éléments thermiques etc…
Contrairement au strapping qui aura essentiellement comme action la contention pour limiter un mouvement, le bandage neuro musculaire est actif avec une tension zéro. Le strapping est utilisé pour des blessures telles que les entorses ou les fractures. Le strapping, est une technique de kinésithérapie reconnue et très utilisée en cas de blessure. Là aussi, il est question d’utiliser des bandes de tissus mais l’objectif diffère. Il s’agit de créer une véritable contention souple au niveau d’une articulation. Contrairement à un plâtre, par exemple, le strapping permet le mouvement tout en soutenant la partie du corps blessée alors que le K taping intervient pour les douleurs plus légères afin de stabiliser, reposer ou drainer la zone à traiter. Ensuite, le strapping empêche l’amplitude des mouvements, alors que la kinesio tape permet de bouger sans difficulté, tout en assurant une efficacité optimale
Effets physiologiques positifs |
Améliore la fonction musculaire : il facilite ou
inhibe la contraction musculaire, selon le type d’application. (élongation, déchirure).
Diminue la douleur par diminution de la pression
sur les mécanorécepteurs;
Amélioration de la circulation sanguine et
lymphatique aidant à réduire l’excès d’œdème et le drainage des hématomes;
Soutient la fonction articulaire en assistant la
physiologie de l’articulation..
Grâce aux signaux envoyés par la K tape aux différents récepteurs de l’organisme, les articulations, muscles et tendons sont stimulés. Selon la méthode de pose, la stimulation aura des effets adaptés aux problèmes en question. De plus, les bandes sont utilisables pour toute partie du corps à soigner. Les plus utilisées sont les K tape genou, épaule, cheville et mollet.
Les Différentes Techniques d’Applications |
Il est déconseillé d’appliquer la bande moins de 2 h avant une pratique sportive.
Il existe différentes couleurs qui ont toutes les mêmes caractéristiques. La bande est appliquée avec différentes formes de coupes, pour se calquer à l’anatomie du muscle et rester parallèle aux fibres musculaires. Les couleurs ne joueraient que sur un effet stimulant ou relaxant.
La bande rose et la bande beige auraient un effet tonifiant. La bande noire et la bande bleue auraient un effet relaxant.
La bande K tape apporte des bienfaits dans le traitement de différentes affections. Cependant, il est primordial de l’appliquer correctement pour que ses effets soient visibles.
C’est pourquoi, seulement les professionnels formés à cette technique sont dans la capacité d’appliquer les bandes de façon optimale.
Pour cela, il faut d’abord préparer la zone du corps sur laquelle apposer la bande de kinésiologie. La peau qui sera en contact avec cette dernière devra être propre, épilée et sèche avant application. Ensuite, il est indispensable de mesurer la longueur de la bande qui va être utilisée afin qu’elle soit assez longue pour couvrir le muscle, ligament, tendon ou articulation à traiter. Les extrémités de la K tape doivent être coupées en arrondi pour une meilleure adhésion.
Puis, il suffit d’enlever le film de protection et de poser la bande sans toucher à la partie collante, c’est à dire, en commençant à l’enlever par le milieu de la kinesio tape et en finissant de le décoller sur les côtés tout en posant la bande.
Le sens de la pose de la K tape est très important, car il influence les perceptions sensitives et proprioceptives permettant une amélioration du réflexe myotatique et en restituant une bonne mobilité articulaire.
Il faut également prendre en considération la tension exercée sur la bande de taping lors de son application. En effet, elle peut être étirée à différents degrés, jusqu’à 100%. Plus elle sera tendue, plus elle exercera de pression sur la zone. En revanche, moins étirée, elle permet un repos musculaire et un drainage.
Il existe plusieurs techniques d’application en fonction de la zone et de la douleur à traiter.
Les plus utilisées sont les suivantes :
- Pose en I : Utilisée pour un effet de stabilisation, elle a une forme rectangulaire classique.
- Pose en X : Il s’agir de former un “X” avec deux bandes en “I”. Elle est notamment utilisée pour les douleurs dorsales.
- Pose en Y : Il suffit de couper la bande rectangle au milieu, sans aller jusqu’au bout.
- Pose en éventail : Utilisée lorsque le but est d’exercer un drainage lymphatique. Pour cela, il faut effectuer des franges sur la bande.
Des formations spécifiques sont prodiguées afin que les professionnels soient à même de poser la bande kinésiologie de la meilleure manière, selon leur secteur médical :
- La médecine du sport.
- La kinésithérapie.
- La podologie.
Le Ktaping est utilisé sur :
- Application musculaire.
- Aplication ligamentaire.
- Application de correction: correction mécanique (améliore les amplitudes
et la stabilité articulaires), correction des fascias, correction
tendineuse, correction fonctionnelle (aide au mouvement)
- Application lymphatique
